PFCバランスを整えようと考えた時にまずは自分のスペックから理想のPFCバランスを知ることからはじめました。 現在私のスペックは 45歳 男性 身長180cm 体重76kg 基礎代謝1890kcal です。 自分に適した […]
「2018年9月」の記事一覧
筋トレやって何を目指してんの?
筋トレやってるというと、「何めざしてんの?」ってよく聞かれます。 その質問にお答えします。 心と身体を健康な状態にしたい 何をやっても楽しくない、ツライ、悲しい状態から抜け出せず本当に厳しい時に救ってくれたのは筋トレでし […]
頭の中のモヤモヤをスッキリさせて充実感を得たい時にやるべき7つのステップ
自分のためにも、頭の中をスッキリさせるためにやるべきことを書いていきます。 頭に浮かんだことを紙やパソコンのメモに書いていこう 考えがなんとなくすっきりしないときは、紙かパソコンのメモに気になること、思いついたことをどん […]
長男のはじめてのピアノ発表会、台風直撃でも決行決定!
明日、2018年9月30日は長男のピアノの発表会なんです。 実は、大型の台風が日本列島を縦断し、私達の住む大阪を直撃するその日、時間帯に決行します。 長男が習っている近くのピアノ教室では2~3年に一度しか発表会がなく、1 […]